年底到了，辭職的人多意味著他們要重新踏上求職之路，求職之路不易，本獵頭身同體會，當遭遇失敗而產(chǎn)生挫敗感時，真的想放棄，會抱怨自己為什么當初要辭職，然后把簡歷海投，抱著幸運之心，希望自己能快點找到工作。面對求職焦慮，本獵頭推薦以下方法幫助大家緩解一下壓力。
1. 保持積極的態(tài)度
我們需要培養(yǎng)自己積極的思維習慣，并努力尋找生活中的客觀事實來佐證自己的信念。給自己鼓勵，比如：我一定能找到工作的，往屆的學生中畢業(yè)即失業(yè)的情況其實很少；也許是哪個環(huán)節(jié)出了問題，我再找人給自己提提意見；我現(xiàn)在降低目標和要求并不意味著我這輩子都不可能從事我喜歡的工作了；其實找工作的過程能夠增強我的抗壓能力，幫助我將來克服更大的壓力和困難等。
2.深呼吸
當焦慮還得不到改善，甚至逐漸出現(xiàn)一些副交感神經(jīng)紊亂的癥狀，比如說睡不著覺、情緒低落、無法集中精力、不停刷機、拖延等，就要采取生理放松的辦法讓身體先放松下來，從而調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的分泌，減輕焦慮。當然除了深呼吸之外，還可以選擇別的身體放松的辦法，比如體育運動可以幫助身體分泌快樂和滿足的神經(jīng)遞質，調節(jié)焦慮情緒對身體和心理的影響。
3.尋找社會支持
當人產(chǎn)生焦慮時，有足夠的社會關系支持非常重要。在尋求幫助或吐槽的過程中，個體將得到有益的建議，幫助自己看到弱點，幫助自己提高就業(yè)能力，同時這樣的社會交往能分泌后葉催產(chǎn)素這種荷爾蒙，而這種物質已經(jīng)被科學證明對人類的情感包括緩解焦慮有著重要影響。
